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F rüher haben Männer Häuser gebaut. Autos zerlegt und wieder zusammengeschraubt. Das macht heute keiner mehr.

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Wir haben jetzt andere Projekte. Diät halten zum Beispiel.

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Ich gehe auch zum Sport, aber eher zum Kraftaufbau, weswegen sich inzwischen ein kleiner Bauch nicht verleugnen lässt. Aber für einen echten Mann ist das kein Problem.

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Mache ich eben Diät. Diese Männer-Diät verlangt mir alles ab, was man benötigt, um ein Haus zu bauen.

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Kraft, Disziplin, Ausdauer. Es geht von Pizza Salami auf Karotte. Angeblich ist es gesund, maximal ein Kilo pro Woche abzunehmen.

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Das schaffe ich am Tag. Wenn nicht, war es kein guter Tag.

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In meiner ersten Diät-Woche habe ich 5 Kilo abgenommen. Mit zwei Regeln.

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Es ist relativ einfach, kurzfristig Pfunde zu verlieren. Einen Abnehmerfolg zu halten aber ist fast unmöglich.

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Denn der Körper kämpft um jedes Kilo. Viele Diäten sind gefährlich — sie erhöhen das Risiko, zu verfetten.

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Quelle: Die Welt. Regel 1: Beim Frühstück ist alles erlaubt. Eier, Brot, Salami, alles.

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Die paar Minuten zwischen Aufstehen und an den Tisch setzen? Gar nicht, weil das Frühstück ausstirbt?

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Ich freue mich aktuell ab dem späten Nachmittag des Vortages auf das Frühstück. Übrigens hilft dieses Frühstück besonders beim Abnehmen.

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Ich esse zwar noch zu Mittag und zu Abend. Die Gerichte waren mir bisher allerdings nicht bekannt.

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Aus gutem Grund. Immer die Angst im Hinterkopf, irgendeine digitale Spur zu hinterlassen. Oder ich mache Kaisergemüse mit Putenbruststreifen, das mit etwas kalorienarmer Curry-Paste und viel Männer diät plan ein bisschen so schmeckt wie die 44b meines Lieblings-Asiaten.

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Deutschland ist zweigeteilt. Die eine Hälfte treibt Sport, die andere nicht.

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Die aktuelle Bewegungsstudie der Techniker Krankenkasse zeigt, dass mangelnde Fitness zu immer mehr Zivilisationskrankheiten führt. Übrigens: Sport spielt während meiner Männer-Diät nur eine untergeordnete Rolle.

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Es ist doch bekannt, dass erfolgreiches Abnehmen zu 80 Prozent von der Ernährung abhängt. Der sah nämlich auch schon so aus, bevor er die DVD männer diät plan den Markt gebracht hat.

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Viel Sport machen nur die, die nicht die Disziplin besitzen, zu hungern. Und stattdessen auf dem Laufband dem schlechten Gewissen davonrennen wollen, das sie sich vorher angefressen männer diät plan.

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Aber auf dem Laufband kann man niemandem wegrennen. Man läuft nämlich auf der Stelle. Das sollten Sie essen, wenn Sie viel sitzen.

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Aber eines ist natürlich auch bei einer Männer-Diät völlig klar: Sie ist ein Projekt. Wie das Haus oder das Auto.

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Und jedes Projekt ist irgendwann beendet. Wenn das Haus fertig ist, ist es fertig.

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Wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe, habe ich es erreicht. Wenn das Haus irgendwann renoviert werden muss, wird es halt renoviert.

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Dazwischen wird drin gelebt. Ich kann nach meiner Diät monatelang alles essen, was ich will — und dann einfach wieder abnehmen.

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